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2019-10-19 00:02 来源:东南网

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2019-10-19 15:37 北京青年报
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气温越来越高

很多人的体重也在蹭蹭的涨

看着肉肉的自己

很多人开始疯狂锻炼

但操之过急的心态

往往潜藏着风险

22岁的长沙小伙范先生是一名健身达人。最近他像往常一样去健身房进行力量训练,回到家后肚子却开始疼起来。

范先生起初还以为是胃痛,认为睡一觉就没事了。谁知几小时后,肋间如撕裂一般剧痛难忍。凌晨五点,实在扛不住的他叫醒室友。

据室友说,范先生当时脸色苍白,大汗淋漓,还晕过去了三次。室友赶紧把他送到医院急诊。

在湖南省第二人民医院急诊科,医生立即为患者进行检查。CT检查结果显示,患者腹腔内大量积液,肝脏脾脏周围都是积液,积液密度较高。同时,患者血红蛋白指数下降,可能有出血或贫血的情况。

急诊立即请来普外科会诊,并开启绿色通道,争分夺秒的将患者送入手术室。“接棒”处理的普外科医生在手术过程中通过仔细探查,在脾脏横结肠以及胰尾、脾结肠韧带发现一个圆形的三厘米左右的血肿,胰腺尾部和横结肠也同时撕裂。

手术中,血肿还在不停的往外渗血,出血量高达2600毫升(正常人血量为5000毫升),出血量超过全身总血量的一半。医护人员立即为范先生进行止血和修补手术。最后,手术顺利,范先生转危为安,目前正在恢复中。

“当天卧推的一组训练和平时一样的,负重是100kg。”范先生回忆,但是那几天身体状态不太好,回家后一直以为是胃疼,没想到问题这么严重。

“患者长期进行健身训练,训练中比较能吃苦,所能承受负荷比常人相对而言要多一些。" 医生表示,出现这种情况,与患者训练过度有一定关系。

医生提醒,运动健身本来是好事,但用力不当、准备不足、强度过大却易造成意外。所以运动前的准备拉伸,运动时的自我保护、量力而行是很重要的。

如果健身运动后出现不适,如剧烈腹痛、头痛心慌、关节疼痛伴关节功能障碍、持久头晕目眩、喘息气粗等,需及时前往医院就诊,以免贻误病情。

健身时

安全第一,科学训练

以下几种情况一定要避免!

1、盲目冲击大重量,认为负重越多效果越好。

2、训练中喜欢攀比,没有科学合理的安排自己的训练。

3、不按遵循健身规则,任由自己发挥。

4、过于高估自己的实力,想一次就练成肌肉男。

5、缺少专业人员指导和保护。

6、训练时一心两用。

健身不是为了和谁攀比

而是为了让自己

拥有更健康的好身体

要量力而行哦!

来源|武汉晚报、潇湘晨报等

责编:郭姝婷
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